[...] szeroko do klatki 4x12 - ok, jednak nie dałem rady zrobić po 12 ruchów bez przerwy 3. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem 2x10 - ok 4. Martwy ciąg 16,12,10,8 - robiłem pierwszy raz, nie mam pojęcia czy wogóle o to chodzi... No i w ostaniej serii przy piatym powtórzeniu poczułem mały ból w prostownikach, więc uznałem, że nie ma co na siłę... [...]
[...] 2x20 - ok, choć całkiem mocno odczuwałem chyba mięsień czworoboczny - czy to normalne w tym ćwiczeniu? 2. Wyciskanie stojąc 5x8 - ok, mimo, że ciężko to poszło ok, w sumie pierwszy raz tak ukończyłem rampę 24 kg 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko 2x20 - j/w 4. Odwrotne rozpiętki 4x10 - starałem się robić na prostych rękach jak [...]
[...] 2x20 - ok, choć całkiem mocno odczuwałem chyba mięsień czworoboczny - czy to normalne w tym ćwiczeniu? 2. Wyciskanie stojąc 5x8 - ok, mimo, że ciężko to poszło ok, w sumie pierwszy raz tak ukończyłem rampę 24 kg 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko 2x20 - j/w 4. Odwrotne rozpiętki 4x10 - starałem się robić na prostych rękach jak [...]
[...] płaskiej - dano nie robiłem, bo chyba ostatnio w sierpniu/wrześniu. Mocy trochę przybyło od ostatniego podejścia, ale ciągle bez szału. 2. Gilotyna (skos 30 st) - robiłem pierwszy raz. Nie wiem jeszcze czy tak powinno to wygldać, ale klatkę czułem ok. Poza tym pierwszy raz robiłem na takim skosie. 3. Rozpietki - ok 4. Wyciskanie wąskie - [...]
[...] stanowią resztę zapotrzebowania 4. Wczoraj przyszły wreszcie poręcze. Pierwszy raz zrobiłem dipsy. I nie wiem, czy źle je robię (zapewne tak jest, bo jak mówiełm - zrobione pierwszy raz) - ale strasznie czułem (nawet mogę powiedzieć, że bolało) środek klatki. Z czego to wynika? Zyebałęm technicznie, czy może jestem takim leszczem i mój organizm [...]
Jadłeś black widow już czy pierwszy raz? :D Pierwszy raz - Arek Czerw zachwala pod tym kątem. Ogólnie jedyne spalacze jakie brałem to stimul i jakiś za 12 zł bo data przydatności się skończyła i zamiast 70 zł dałem tak mało (ale oddałem kumplowi bo po tym musiałem do WC ganiać %-) ) Ogólnie zastanawia mnie jego fenomen bo jego redukcja [...]
[...] to najpierw na ośkę poszliśmy, a potem poszedłem zjeść, 1h drzemki i śmignęliśmy nad Wisłę na schodki i tak o pochodzić. Miałem ochotę na piwo to wypiłem jednego Heinekena (pierwszy raz piłem, srsly ;-D Nie wiedziałem, że jest takie dobre) No i to tyle. Co do treningu - pierwszy raz od wyjazdu do Sopotu założyłem tank topa i kurczę jakie było [...]
[...] więc OK i liczę na dalszy spadek. Wymiary bez rewelacji, czytaj bez większych zmian, aczkolwiek brzuch w pępku bez wciągania 89, więc cieszy, że spadł poniżej 90 po raz pierwszy od bardzo dawna. Trening popołudniu, KB40 nie wyszedł w ogóle na poziom głowy, więc nie robiłem dalszych prób. Srodze się rozczarowałem, bo myślałem, że z lepszą lub [...]
[...] się nauczyć ją dobrze układać. co do czucia nóg to nie tak źle. ale chyba jeszcze mało ciężaru. 40 x 10 50 x 8 60 x 8 70 x 6 2. BULGARIAN SQUAT - z sztagielkami Również pierwszy raz. Super czułem nogi. wczoraj i dziś zakwas na dupie i przywodzicielach jak po wykrokach albo gorzej. 20 x 10 (na jedna sztangielkę) 25 x 8 30 x 6 3. WYPROSTY [...]
[...] tylko Hemoglobine i Hematokryt czy też Czerwone krwinki?(RBC). U mnie akurat dwa pierwsze w normie, a RBC poza nawiasem. Jak ja byłem w grudniu w rck na oddaniu to był mój pierwszy raz. Z tego względu babeczka mówiła że musi sprawdzić hemoglobine i hematokryt z pełnej morfologii z żyły lokciowej. Przy kolejnych upustach tylko hemoglobina z [...]
Od dobrego miesiąca biorę zamiast prestarium, telmisartan 40mg. Dorzuciłem do trt 70mg trena week. Dziś robiłem morfo. Pierwszy raz wyniki nawet nie tyle że się utrzymały, ale i minimalnie spadły. RBC z 6.1 na 6.1 Hemoglobina z 15 na 14.3 Hematokryt z 47 na 46 Żelazo i ferrytyna dalej na glebie. Czyżby ten telmisartan faktycznie jakoś wpływał [...]
Od dobrego miesiąca biorę zamiast prestarium, telmisartan 40mg. Dorzuciłem do trt 70mg trena week. Dziś robiłem morfo. Pierwszy raz wyniki nawet nie tyle że się utrzymały, ale i minimalnie spadły. RBC z 6.1 na 6.1 Hemoglobina z 15 na 14.3 Hematokryt z 47 na 46 Żelazo i ferrytyna dalej na glebie. Czyżby ten telmisartan faktycznie jakoś wpływał [...]
Witam szanowne grono, mam pytanie przymierzam się do pierwszego upustu krwi. Znalazłem pielęgniarkę która odpłatnie podejmie się tego. Ile można na pierwszy raz oddac/upuścić tej krwi. Zaproponowałem 400/500ml ale mówi że to troszkę dużo na początek ... Moja hemoglobina 18.2 Hematokryt 57 Leci skromnie 400mg testa tygodniowo. + Po jakim czasie [...]
[...] miał mnie skierować na upusty...Poprzednia robiłem około 2 miechy temu. Wtedy hemoglobina 19,5, hematokryt 58. A dziś mam wszystko w normie, w maxach norm, ale w normach... pierwszy raz Od ponad roku ...WTF? Rzeczywiście od około 2 miechow jem mesopral... odstawiłem dece, jakiś miesiąc temu. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-09-21 [...]
Panowie bo nie chce mi sie wertować tylu stron pierwszy raz chce upust zrobić ile ml upuścić i co ile dni ? Po upuście wlewy z czego sie robi ? Jeszcze gdzieś przewineła mi się placówka w Warszawie co tym sie zajmuje jak się nazywa bo moze bd przejazdem to zajrze. Tylko w Warszawie jest taka czy może śląsk\małopolska też ? Pzdr
Panowie bo nie chce mi sie wertować tylu stron pierwszy raz chce upust zrobić ile ml upuścić i co ile dni ? Po upuście wlewy z czego sie robi ? Jeszcze gdzieś przewineła mi się placówka w Warszawie co tym sie zajmuje jak się nazywa bo moze bd przejazdem to zajrze. Tylko w Warszawie jest taka czy może śląsk\małopolska też ? Pzdr To zależy jakie [...]
Pierwszy raz jak przejdziecie wywiad to się uda oddac krew ale później wedruje do analizy i pewnie jesteście skreśleni. Po drugie tak jak pisałem lekarz robi z wami wywiad czy bierzecie jakieś leki itp jeżeli ćwiczycie i bierzecie sterydy to chyba jakoś wyglądacie chyba że kujecie się i nic po was nie widać, ja jak byłem oddać krew to niestety [...]
Pierwszy raz jak przejdziecie wywiad to się uda oddac krew ale później wedruje do analizy i pewnie jesteście skreśleni. Po drugie tak jak pisałem lekarz robi z wami wywiad czy bierzecie jakieś leki itp jeżeli ćwiczycie i bierzecie sterydy to chyba jakoś wyglądacie chyba że kujecie się i nic po was nie widać, ja jak byłem oddać krew to niestety [...]